Kennst du das auch? Der Alltag mit Kindern ist oft laut, chaotisch und voller kleiner Aufgaben. Zwischen Brotdosen, Wäschebergen und Terminen fragen wir uns manchmal: Wo bleibe eigentlich ich? Und wie finde ich inmitten dieses Trubels Tiefe, Stille, Verbindung?
Spiritualität in der Familie ist kein Luxus für erleuchtete Yogis im Himalaya. Sie ist eine Einladung. Eine Erinnerung daran, dass wir mehr sind als unsere Rollen. Sie bringt Licht in die alltäglichen Momente und hilft uns, bewusster, liebevoller und freier zu leben – miteinander und mit uns selbst.
In diesem Artikel nehme ich dich mit auf eine Reise durch meine ganz persönliche Praxis spirituellen Familienlebens. Ohne erhobenen Zeigefinger, dafür mit Herz, Humor und vielen Anregungen für deinen eigenen Weg.
Was bedeutet Spiritualität in der Familie eigentlich?
Spiritualität ist kein festes Konzept. Sie ist so individuell wie jede Familie. Für mich bedeutet sie:
- Bewusstsein statt Autopilot
- Verbindung statt Kontrolle
- Wahrhaftigkeit statt Funktionieren
- Liebe statt Angst
Es geht nicht darum, perfekte Rituale einzuführen oder den Kindern Karma zu erklären. Sondern darum, wie wir einander begegnen. Wie wir mit Gefühlen umgehen, mit Konflikten, mit Wundern. Ob wir Raum für Magie lassen. Oder ob wir das Leben nur noch organisieren.
Spiritualität beginnt bei dir
Kinder leben von Natur aus spirituell: Sie staunen, sie fragen, sie fühlen tief. Unsere Aufgabe ist nicht, sie zu erziehen, sondern uns zu erinnern. An das, was wir selbst vergessen haben: Dass wir Seele sind. Bewusstsein. Schöpfer unserer Realität.
Deshalb beginnt alles bei dir. Nicht bei perfekten Routinen. Sondern bei deinem Sein.
„Du bist der Himmel. Alles andere ist nur das Wetter.“ (Eckhart Tolle)
Spirituelle Praxis fürs Familienleben: Meine liebsten Begleiter
Ich möchte mit Dir einige Wege teilen, die uns als Familie (und mir ganz persönlich) helfen, mehr Bewusstsein, Frieden und Magie in den Alltag zu bringen. Mich haben tatsächlich ein paar – oder ein paar mehr – Bücher wahnsinnig inspiriert.
1. Gespräche mit Gott – Innendialog kultivieren
Das Buch „Gespräche mit Gott“ von Neale Donald Walsch hat mein Weltbild verändert. Es zeigt, dass wir jederzeit in Verbindung mit etwas Größerem stehen – nenn es Gott, Quelle, Universum. Mir fällt “Gott” im ersten Moment immer schwer. Dieses Wort, bzw. meine Sichtweise zu diesem, ist so stark von negativen Eindrücken geprägt. Ich arbeite daran, herauszufinden, was genau mich daran triggert. Bis dahin nutze ich am liebsten “Universum”. Das beschreibt so ziemlich alles. Diese Verbindung nähre ich durch:
- Schreiben aus dem Herzen (Journaling mit der Frage: „Was möchte das Leben mir gerade sagen?“)
- Dankbarkeitsimpulse mit den Kindern
- Momente der Stille, auch wenn es nur 3 Minuten sind
Wie oft hatte ich schon das Gefühl, “Gott” wäre genau in diesem einem Moment ganz nah bei mir?
Das äußert sich durch ganz simple Alltagsdinge. Es kann ein Lied sein, bei dem ich ganz bewusst auf den Text achte und darin eine tiefe Bedeutung oder eben auch einen Dialog erkenne – ich hätte auch einfach nur zuhören können, ohne mir dabei was zu denken.
Nachdem ich unseren geliebten Hund habe einschläfern lassen (die alte Malteser-Dame war stolze 14 Jahre alt, trotz Autoimmunerkrankung, Tumor etc.), stieg ich in das Auto und wollte zum Krematorium fahren. Ich schaltete das Radio ein und es lief direkt “Burn” von Ellie Goulding. Es ging dabei gar nicht um die restlichen Lyrics, sondern einfach um dieses “Symbol”. Das Universum war bei mir. Ich sagte dann laut: “Du hast wirklich einen derben Humor, mir genau jetzt dieses Lied zu spielen” und lachte.
Denn: JA! Das Universum oder Gott haben einfach genau den Humor, den Du dir vorstellen kannst. Die Urkraft ist nicht von Dir unabhängig, Du nicht unabhängig. Wir sind alle Teil von Gott. Und dieser Gott zeigt sich in allen Facetten, wie Du eben auch.
„Ich bin immer bei dir. Ich war nie weg. Ich bin du – und du bist Ich. Du bist das Göttliche, das sich selbst erfährt.“
– Neale Donald Walsch, Gespräche mit Gott
2. The Secret – Das Gesetz der Anziehung: Kinder als Spiegel unserer Schwingung
Das Gesetz der Anziehung – vielen bekannt durch das Buch The Secret von Rhonda Byrne – besagt: Gleiches zieht Gleiches an. Es geht nicht nur darum, „positiv zu denken“, sondern vielmehr darum, bewusst mit der eigenen Schwingung umzugehen. Unsere Gedanken, Gefühle und Überzeugungen senden eine bestimmte Frequenz aus – und genau diese Frequenz zieht ähnliche Erfahrungen in unser Leben.
„Deine Gedanken werden zu Dingen.“
– Rhonda Byrne, The Secret
Im Familienalltag wird das besonders sichtbar. Kinder sind unsere größten Lehrer – und oft auch unsere deutlichsten Spiegel. Wenn ich gestresst bin, sind sie es auch. Wenn ich mich innerlich verliere, verlieren sie sich ebenfalls. Aber wenn ich verbunden bin, im Hier und Jetzt, dann fließt alles. Dann sind unsere Tage erfüllt von kleinen Wundern, Synchronizitäten und echter Verbindung.
Was mir hilft:
- Visualisierung – z. B. morgens bewusst einen friedlichen Tag mit den Kindern vorstellen
- Affirmationen, wie: „Ich bin ein sicherer, ruhiger Raum für meine Kinder.“
- Inneres Aufräumen statt äußeres Kontrollieren – z. B. durch Journaling oder bewusste Atempausen (auch sehr gerne mit ätherischen Ölen)
Das Buch The Secret war für mich ein Augenöffner. Es hat mir damals zum ersten Mal wirklich klargemacht, dass ich mein Leben mitgestalte. Dass ich Schöpfer bin – auch als Papa, auch im Alltag zwischen Laptop, Brotdosen und Wäschebergen.
„Alles, was wir sind, ist ein Resultat dessen, was wir gedacht haben.“
– inspiriert von Buddha, zitiert in The Secret
Diese Erkenntnis hat mich verändert – nicht, weil es ein Zaubertrick ist, sondern weil es Verantwortung und Freiheit zugleich bedeutet. Und das Schönste: Unsere Kinder spüren es, wenn wir innerlich klarer werden. Dann öffnen sie sich – weil sie sich sicher fühlen.
„Wenn du etwas willst und dich innerlich auf die gleiche Frequenz begibst, wird das Universum alles in Bewegung setzen, um es dir zu bringen.“
– Rhonda Byrne, The Secret
3. Paramahansa Yogananda – Autobiografie eines Yogi: Spiritualität als gelebte Erdung
„Bleibe ruhig, sei beständig – suche den Kontakt mit dem Göttlichen nicht im Lärm, sondern in der Stille.“
– Paramahansa Yogananda, Autobiografie eines Yogi
Dieses Buch war unfassbar – und ich weiß bis heute nicht genau warum. Es hat mich wirklich zutiefst berührt und fasziniert. Vielleicht, weil es Spiritualität nicht als etwas Abgehobenes darstellt, sondern als etwas tief Erdendes, Alltägliches, zutiefst Menschliches. Yoganandas Lebensweg zeigt: Hingabe und Disziplin sind kein Widerspruch. Sie sind zwei Seiten derselben Medaille.
Was mich besonders bewegt hat, war die stille Kraft, mit der Yogananda schreibt – fast so, als würde er gar nicht „schreiben“, sondern durch das Buch hindurch bei dir sitzen und leise mit dir sprechen. Voller Liebe, Humor und Weisheit. Und dabei so bodenständig, so klar, so echt.
Seine Lehre begleitet mich bis heute. Immer wieder erinnere ich mich an seine Worte, wenn ich im Alltag mal wieder am Rande des Nervenzusammenbruchs stehe.
Seither machen wir gerne mit den Kindern Yoga. Soweit es mit den zwei Wuselzwergen eben geht. Aber an manchen Tagen sind sie richtig dabei. Und an anderen Tagen… na ja, dann rolle ich die Matte eben wieder ein. Auch das ist okay.
„Die größte Krankheit des modernen Menschen ist seine Unwissenheit über seine wahre Natur.“
– Paramahansa Yogananda
Sein Leben hat mich gelehrt, dass wahre Spiritualität nicht in einer Höhle auf dem Himalaya stattfindet, sondern mitten im Chaos unserer Küchen. In der Stille zwischen zwei Gedanken. In der Hingabe an genau diesen Moment – egal, wie er aussieht.
4. Eckhart Tolle & das Jetzt
„Das Jetzt ist der einzige Ort, an dem das Leben existiert.“
– Eckhart Tolle
Kaum ein Lehrer hat mich so geerdet wie Eckhart Tolle. Seine Klarheit, sein Fokus auf das „Jetzt“ hilft mir, weniger Drama zu machen. Und mehr da zu sein.
Impulse für dich:
- Frage dich: „Bin ich gerade im Jetzt oder in meinem Kopf?“
- Schau deinem Kind beim Spielen zu. Ohne etwas zu tun. Nur sein.
- „Die Kraft der Gegenwart“ als Hörbuch beim Einschlafen
Dieser Text wäre zu lang, wenn ich hier ausholen würde.
Wenn Du mehr über Tolle und meine Gedanken zu seinen Büchern lesen willst, dann bist Du hier genau richtig.
5. Joe Dispenza – Du bist der Schöpfer – Spiritualität ganz wissenschaftlich
„Deine Gedanken und Gefühle stammen aus deinen vergangenen Erinnerungen. Wenn du auf eine bestimmte Weise denkst und fühlst, entwickelst du eine innere Haltung… Überzeugungen sind einfach länger andauernde Zustände des Seins… Deine Wahrnehmung hat alles damit zu tun, welche Realität du erschaffst.“
🧠 Dieses Zitat zeigt, wie sehr unser inneres Erleben unsere äußere Welt formt – auch als Eltern. Wenn wir innerlich heilen, verändert sich unser Familienalltag mit.
Dr. Joe hat mich gelehrt: Unser Gehirn kann neue Realitäten erschaffen. Unser Herz sendet Signale. Und wenn wir Gedanken, Gefühle und Handlungen in Einklang bringen, wird Transformation möglich.
Familientauglich umsetzbar:
- Visualisierungen mit Kindern (z. B. wie sie sich ihren Tag wünschen)
- „Herzatmung“ als Einschlafritual
- Eigenes Gehirntraining durch Meditation
6. Kurt Tepperwein – Beobachte dein Ego
Wie Eckhart Tolle auch, ist Kurt Tepperwein einer meiner geheimen “Meister”. Sein Satz „Nur das Ego leidet“ begleitet mich seit Jahren. Wenn ich mich in Schuld, Scham oder Rechtfertigung verstricke, hilft es, bewusst zu beobachten.
Tipps aus dem Alltag:
- In Konflikten nicht recht haben wollen, sondern verstehen
- Kindern das Ego altersgerecht erklären: „Das ist der Teil in uns, der Angst hat.“
- Fragen wie: „Wer spricht da gerade in mir?“
7. Heilsteine, Rituale & Magie – Spiritualität in Action
Wir leben mit Heilsteinen wie mit Haustieren: Sie liegen im Bett, in Taschen, auf Altarplätzen. Besonders beliebt:
- Amethyst (Beruhigung, Intuition)
- Rosenquarz (Herzenergie, Selbstliebe)
- Bergkristall (Klarheit)
Rituale, die bei uns wirken:
- Raunachtsrituale mit Kindern
- Kleine Vollmond-Zeremonien mit Wunschzetteln
Außerdem lieben wir hier Räucherungen ganz allgemein. Es gibt fast nichts „magischeres“, als eine schöne, bewusste Räucherung mit Palo Santo oder weißem Salbei. Dieser mystische Rauch, der Geruch… Aaaach. Einfach herrlich.
Ich hatte das große Glück, dass ich eines Abends ein Räucherset von meiner wundervollen Frau geschenkt bekam. Es war speziell als „Raunachts-Set“ gedacht. Wir haben dann ein schönes Ritual gemacht. Erst hat jeder für sich 13 Zettel mit seinen Wünschen für das nächste Jahr beschriftet, diese fein säuberlich gefaltet und in ein kleines Schälchen getan. Dann haben wir jeden Abend zuerst einen Zettel gezogen – natürlich ohne zu wissen, welcher Wunsch das war – und diesen verbrannt. Im Anschluss haben wir die gesamte Wohnung geräuchert.
Das Räucherset war so zusammengestellt, dass man jeden Abend eine neue Räuchermischung hatte. Da waren Kräuter, Blüten und verschiedene Harze drin. Und wie toll ist bitte Weihrauch? Waaahnsinn! Den letzten Zettel, also den 13., haben wir dann geöffnet und gelesen. Dieser Wunsch war dann also der, an dem jeder für sich selbst arbeiten durfte. Unabhängig vom Erfolg oder auch nicht, das Ritual war einfach „berauschend“.
8. Affirmationen
Worte sind Magie. Wir nutzen Affirmationen täglich:
Vor dem Einschlafen sagen wir unseren Kindern immer vor und sie sprechen selbst noch einmal nach. Als Beispiel:
- Ich bin gesund und stark
- Ich bin genau richtig, so wie ich bin
- Ich bin wundervoll, voller Wunder
Missverständnisse & Einwände: Spiritualität ist doch keine Erziehungsmethode!?
Richtig. Spiritualität ist kein Werkzeug, um Kinder „besser“ zu machen. Sie ist auch kein neues To-do.
Vielmehr ist sie eine Haltung. Ein Raum. Ein inneres Zuhause. Und manchmal reicht es, einfach still zu sein. Zuhören. Fühlen. Ohne Ziel.
Manche Menschen fürchten, dass Spiritualität Kinder „verwirrt“. Ich glaube: Wenn sie echt ist, stärkt sie ihr Urvertrauen. Weil sie spüren: Das Leben ist mehr.
Außerdem ist es eh klar, dass uns persönlich immer relativ egal ist, was andere von dem halten, was wir machen – das gilt auch für uns als Familie. Jeder einzelne muss sein Leben selbst gestalten, so wie er oder sie es eben mag, unabhängig von der Meinung anderer.
Zum Schluss: Dein Weg, deine Wahrheit
Vielleicht denkst du jetzt: „Wow, das ist viel.“ Oder: „Das mach ich schon alles!“ Beides ist okay. Nimm mit, was dich ruft. Lass los, was nicht passt.
Du musst nichts „erreichen“. Du bist bereits genug. Und Spiritualität in der Familie ist nichts Fernes, sondern das, was zwischen dir und deinem Kind geschieht, wenn du wirklich da bist.
Kleine Übung für heute:
Setz dich heute für 3 Minuten still hin. Atme. Leg die Hand aufs Herz. Frag dich:
„Was braucht meine Seele heute wirklich?“
Empfehlungen & Ressourcen
- „Gespräche mit Gott“ von Neale Donald Walsch
- „Gesetz der Resonanz“ von Pierre Franckh
- „Autobiografie eines Yogi“ von Paramahansa Yogananda
- „Jetzt!“ und „Eine neue Erde“ von Eckhart Tolle
- YouTube-Videos von Kurt Tepperwein
- Meditationen & Vorträge von Dr. Joe Dispenza
- „Heile dich selbst“ von Louise Hay
Hast du eigene Rituale, Gedanken oder Erfahrungen mit Spiritualität im Familienleben? Auch weitere Buchtipps? Schreib uns gern einen Kommentar oder teile den Artikel mit Menschen, die sich genauso nach Tiefe sehnen wie du.
Von Herzen, Tom
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